Jam Biologis Tubuh Manusia

Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk?
Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat?
Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin.

SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap.
Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat.

Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap.

Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.


Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur

Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH).

Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup.

Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur Anda terganggu.

Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati dan lemak.

Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres yang ada.


Mengapa Anda Mampu Menahan “buang air kecil” saat Tidur?

Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil.

Jam Biologis Pagi Hari

Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal.

Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.

Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.


Jam Biologis Tubuh Lainnya

Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna.

Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau di suntik.

Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak.

Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi.

DEMAM CHIKUNGUNYA

Terus terang Aq baru mendengar ada penyakit yang disebut demam Chikungunya (ih...malu juga ngaku neh, abs gw kmn aja sich..he) ini setelah tinggal di Jawa barat ( Bogor-Cibinong). Awalnya Aq beranggapan kalau penyakit ini hanya ada d daerah Jawa barat, karena dari namanya kok kayak bahasa Sunda gitu...(he..he), ternyata dari literatur yang kuperoleh di Internet demam ini berasal dari Afrika.

Penyakit ini juga menyerang instruktur senam dan beberapa temanku, sehingga menimbulkan rasa ingin tahu lebih banyak mengenai penyakit ini.

Chikungunya adalah sejenis demam virus yang disebabkan alpha virus yang disebarkan oleh gigitan nyamuk dari spesies Aedes aegypti. Namanya berasal dari sebuah kata dalam bahasa Makonde yang berarti "yang melengkung ke atas", merujuk kepada tubuh yang membungkuk akibat gejala-gejala arthritis (gejala rematik) penyakit ini.
Virus Chikungunya pertama kali diidentifikasi di Afrika Timur tahun 1952. Tidak heran bila namanya pun berasal dari bahasa Swahlii, Artinya adalah yang berubah bentuk atau bungkuk, Postur penderitanya memang kebanyakan membungkuk akibat nyeri hebat di persendian tangan dan kaki. Virus ini termasuk keluarga Togaviridae, Genus alphavirus, dan ditularkan oleh Nyamuk Aedes Aegypti. Gejalanya adalah demam tinggi, sakit perut, mual, muntah, sakit kepala, nyeri sendi dan otot, serta bintik-bintik merah terutama di badan dan tangan, meski gejalanya mirip dengan Demam Berdarah Dengue, pada Chikungunya tidak ada perdarahan hebat, renjatan ( Schok ) maupun kematian. Masa inkubasi : dua sampai empat hari, sementara Manifestasinya tiga sampai sepuluh hari. Virus ini tidak ada vaksin maupun obat khususnya, dan bisa hilang sendiri, namun, rasa nyeri masih tertinggal selama berhari-hari sampai berbulan-bulan.

Gejala Demam Chikungunya mirip dengan Demam Berdarah Dengue yaitu Demam yang tinggi, menggigil, sakit kepala, mual, muntah, sakit perut, nyeri sendi dan otot serta bintik-bintik merah pada kulit terutama badan dan lengan. Masa inkubasi dari demam Chikungunya dua sampai empat hari. Manifestasi penyakit berlangsung tiga sampai 10 hari. Menurut situs Universitas Standford, virus Chikungunya masuk keluarga Togaviridae, genus alphavirus, dan ditularkan Nyamuk Aedes Aegypti. Virus ini terus menimbulkan epidemi di wilayah tropis Asia dan Afrika sejak diidentifikasi tahun 1952 di Afrika Timur. Di Indonesia Demam Chikungunya dilaporkan pertama kali di Samarinda tahun 1973. Kemudian berjangkit di Kuala Tunkal, Jambi, tahun 1980. Tahun 1983 merebak di martapura, ternate dan Yogyakarta. Setelah vakum hampir 20 tahun, awal tahun 2001 kejadian luar biasa ( KLB ) demam Chikungunya terjadi di Muara Enim, Sumatera Selatan dan Aceh. Disusul Bogor bulan Oktober. Demam Chikungunya berjangkit lagi di Bekasi ( Jawa Barat ), Purworejo dan Klaten ( Jawa Tengah ) tahun 2002. Dari literatur memang ada gelombang epidemi 20 tahunan. Mungkin terkait perubahan iklim dan cuaca. Penjelasan lain, menurut situs Keamanan Laboratorium Kanada, antibodi yang timbul dari penyakit ini membuat penderita kebal terhadap serangan virus selanjutnya. Oleh karena itu, perlu waktu panjang bagi penyakit ini untuk merebak kembali.

Pada anak kecil dimulai dengan demam mendadak, kulit kemerahan. Ruam-ruam merah itu muncul setelah 3-5 hari. Mata biasanya merah disertai tanda-tanda seperti flu. Sering dijumpai anak kejang demam.
Pada anak yang lebih besar, demam biasanya diikuti rasa sakit pada otot dan sendi, serta terjadi pembesaran kelenjar getah bening. Pada orang dewasa, gejala nyeri sendi dan otot sangat dominan dan sampai menimbulkan kelumpuhan sementara karena rasa sakit bila berjalan. Kadang-kadang timbul rasa mual sampai muntah. Pada umumnya demam pada anak hanya berlangsung selama 3 hari dengan tanpa atau sedikit sekali dijumpai perdarahan maupun syok.
Virus ini termasuk Self Limiting Disease alias hilang dengan sendirinya. Namun rasa nyeri masih tertinggal dalam hitungan minggu sampai bulan. Tak ada vaksin maupun obat khusus untuk Chikungunya. Cukup minum obat penurun panas dan penghilang rasa sakit yang bisa dibeli di manapun, yang penting cukup istirahat dan minum dan makan makanan yang bergizi.

Cara menghindari Chikungunya
Cara menghindari penyakit ini adalah dengan membasmi nyamuk pembawa virusnya. Ternyata nyamuk ini punya kebiasaan unik. Pertama, Mereka senang hidup dan berkembang biak di genangan air bersih seperti bak mandi, vas bunga, dan juga kaleng atau botol bekas yang menampung air bersih. Kedua, Serangga bercorak hitam putih ini juga senang hidup di benda-benda yang menggantung seperti baju-baju yang ada di belakang pintu kamar. Ketiga, nyamuk ini sangat menyukai tempat yang gelap dan pengap. Mengingat penyebar penyakit ini adalah nyamuk Aedes aegypti maka cara terbaik untuk memutus rantai penularan adalah dengan memberantas nyamuk tersebut, sebagaimana sering disarankan dalam pemberantasan penyakit demam berdarah dengue. Insektisida yang digunakan untuk membasmi nyamuk ini adalah dari golongan malation, sedangkan themopos untuk mematikan jentik-jentiknya. Malation dipakai dengan cara pengasapan, bukan dengan menyemprotkan ke dinding. Hal ini karena Aedes aegypti tidak suka hinggap di dinding, melainkan pada benda-benda yang menggantung.
Namun, pencegahan yang murah dan efektif untuk memberantas nyamuk ini adalah dengan cara menguras tempat penampungan air bersih, bak mandi, vas bunga dan sebagainya, paling tidak seminggu sekali, mengingat nyamuk tersebut berkembang biak dari telur sampai menjadi dewasa dalam kurun waktu 7-10 hari. Halaman atau kebun di sekitar rumah harus bersih dari benda-benda yang memungkinkan menampung air bersih, terutama pada musim hujan seperti sekarang. Pintu dan jendela rumah sebaiknya dibuka setiap hari, mulai pagi hari sampai sore, agar udara segar dan sinar matahari dapat masuk, sehingga terjadi pertukaran udara dan pencahayaan yang sehat. Dengan demikian, tercipta lingkungan yang tidak ideal bagi nyamuk tersebut. Bisakah seseorang terserang penyakit ini berkali-kali? Kabar baiknya, penyakit ini sulit menyerang penderita yang sama. Sebabnya, pada tubuh penderita akan membentuk antibodi yang akan membuat mereka kebal terhadap wabah penyakit ini di kemudian hari. Dengan demikian, kecil kemungkinan bagi mereka untuk kena lagi.


Referensi:
http://kalyanamitra.or.id/web/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=1
www.infeksi.com/articles.php?lng=in&pg=31
http://www.wikipedia.org/wiki/Chikungunya

8 Langkah Untuk Tidur Nyenyak

Para ahli yakin bahwa tidur malam yang nyenyak hanya diperlukan beberapa penyesuaian kecil. Bukannya sesuatu yang rumit tapi cukup hanya dengan bersikap konsisten.

LifestyleRoll - Dengan tips ringan berikut dan pelaksanaan yang konsisten dalam enam minggu, Anda akan merasakan tidur yang lebih nyenyak, tenang dan menyegarkan.Tetaplah mengikuti jadwal. Tubuh manusia membutuhkan rutinitas tidur yang tetap, jadi cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Itu artinya tidak ada tidur siang, atau tidur balas dendam diakhir pekan.

Jika Anda tidak juga tertidur, keluarlah dari tempat tidur (pergilahke ruangan lain jika perlu), dan lakukan sesuatu yang tidak berisik. Jangan biarkan diri Anda tertidur di ruang lain selain kamar tidur Anda. Kembalilah ke tempat tidur begitu Anda merasa mengantuk, dan ulangi proses ini sesering yang dibutuhkan sepanjang malam. Kenakan pakaian untuk tidur. Kenakanlah apa yang Anda rasa nyaman,tapi jangan terlalu tebal. Suhu tubuh menurun saat tidur, dan meningkat sepanjang malam, lalu turun lagi sebelum Anda terbangun. Jadi carilah yang berbahan tipis. Gunakan tempat tidur yang sesuai. Berilah tubuh Anda dukungan yang dibutuhkannya saat tidur.Kurangi aktivitas sebelum jam tidur Anda. Berolahraga beberapa jam sebelum tidur bisa membantu Anda untuk lebih relaks. Jika dilakukan terlalu dekat dengan jam tidur Anda tubuh Anda malah akan terjaga.Keluarkan TV dari kamar tidur.

Penelitian yang dilakukan terhadapanak-anak yang memiliki gangguan tidur menunjukkan bahwa mereka yang memiliki televisi di kamar dan menontonnya sampai jatuh tertidur memiliki gangguan yang lebih besar. (Hal ini juga berlaku bagi dewasa) Jauhi kafein dan alkohol. Jangan mengkonsumsi cafein dan minuman beralkohol 4-6 jam sebelum tidur. Cafein menstimulasi otak, jadi hindari meminum kopi setelah makan malam. Alkohol mungkin membuat Anda lebih cepat tidur tapi efekburuknya membuat Anda mengalami tidur nyenyak yang lebih singkat dan membuat Anda terbangun di tengah malam. Hal ini juga terjadi pada rokok.Siapkan kamar tidur. Segera atasi suara ataupun sinar yang menggangu.Jika jam alaram Anda memiliki angka yang menyala dalam gelap, tutupi dengan kain. Turunkan suhu kamar, suhu bandan yang rendah bisa membuat Anda mengantuk. Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur. Gunakan warna-warna yang menenangkan seperti hijau dan biru. Sebaliknya hindari warna merah,oranye, dan kuning yang bisa membuat Anda terstimulasi.

Konsumsi camilan yang bisa membuat Anda mengantuk. Camilan karbohidrat yang rendah lemak dan kalori bisa membuat Anda cepatmengantuk. Berikut beberapa yang bisa Anda coba:

-1 sampai 1/3 cangkir cereal untuk sarapan tanpa susu

-1 muffin kayu manis dan kismis

-1 mangkuk oatmeal instan dengan kayu manis dan rempah-rempah

-1 waffel seukuran selembar roti dengan 1 sendok makan sirup mapel.

Twinning (kelahiran kembar)

Kembar adalah dua keturunan (anak) yang dihasilkan dari satu kehamilan. Istilah kembar terutama menunjuk kepada dua individu yang membagi uterus yang sama, tetapi tidak selalu dilahirkan pada hari yang sama. Jenis kelaminnya bisa sama atau berbeda satu sama lain. Kembar bisa monozigotik (MZ, identik) atau dizigotik (DZ, fraternal), dimana masing-masing merupakan individu yang unik.

Yoruba adalah suku terbesar di Afrika barat yang memiliki angka tertinggi di dunia untuk kelahiran kembar. Terdapat 45 kembar per 1000 kelahiran. Beberapa peneliti mengklaim terjadinya kasus ini disebabkan tingginya konsumsi sejenis Yam, Dioscorea rotunda atau White yam. White yam memproduksi hormone fitoestrogen alami yang menstimulasi indung telur untuk memproduksi sel telur dari tiap sisinya.

Jenis-jenis kembar:
1.Kembar fraternal (dizigotik)
Kembar fraternal (non-identik) biasanya terjadi ketika dua telur terfertilisasi pada dinding uterus pada saat bersamaan. Kedua telur ini membentuk 2 zigot, yang kemudian disebut dizigotik. Kembar DZ tidak lebih mirip secara genetik dan berkembang dalam amnion dan plasenta terpisah. Mereka dapat memiliki jenis kelamin yang sama atau bebrbeda, namun kembar yang berbeda kelamin hampir selalu merupakan kembar fraternal. Studi menjelaskan bahwa kelahiran kembar DZ adalah genetic (keturunan). Di Jepang kelahiran kembar dizigotik rata-rata 6/1000 kelahiran (sama dengan angka kelahiran kembar MZ). Di beberapa negara Afrika mencapai 14/1000 kelahiran. Kembar DZ juga banyak muncul pada ibu-ibu hamil yang berusia tua. Pada wanita di atas usia 35 tahun angka kelahiran kembar juga meningkat.

2.Kembar Identik (monozigotik)
Terjadi ketika sel telur tunggal difertilisasi untuk membentuk 1 zigot (monozigotik), namun kemudian zigot tersebut terpisah menjadi embrio yang berbeda. Selanjutnya kedua embrio berkembang menjadi fetus yang membagi rahim yang sama, tergantung tahapan terpisahnya zigot. Kembar identik dapat membagi amnion yang sama (monoamniotik) atau tidak dapat (diamniotik). Kembar identik diamniotik dapat membagi plasenta yang sama (monochorionic) atau tidak dapat (diochorionik). Seluruh kembar monoamnionik adalah monochorionic. Membagi amnion yang sama (atau amnion dan plasenta yang sama) dapat menyebabkan komplikasi dalam kelahiran. Contohnya “umbilical cord” dari kembar monoamniotik dapat mengurangi atau mengganggu penyaluran darah ke fetus yang berkembang.

Ada 5 variasi kelahiran kembar, 3 dari 5 variasi tersebut adalah dizigotik:
Ø Kembar laki-laki & perempuan (paling umum). Variasi ini sekitar 40% dari semua kelahiran kembar.
Ø Kembar perempuan dizigotik (kadang disebut kembar sororal)
Ø Kembar laki-laki dizigotik
Ø Kembar perempuan monozigotik
Ø Kembar laki-laki monozigotik (paling sedikit).

7 dont's after a meal

7 dont's after a meal

7 Larangan setelah makan.

* Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).

Jangan Merokok - Penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 rokok (kemungkinan terserang kanker lebih besar)

* Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruit 1-2 hr after meal or 1hr before meal.

Jangan langsung makan buah-buahan - Langsung makan buah-buahan setelah makanakan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara. Untuk itu makanlah buah-buahan1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan

* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid . This substance will cause the Protein content in the food we consume to behardened thus difficult to digest.
Jangan minum Teh - karena daun teh mengandung kandungan asam yang tinggi. kandungan ini akan menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah kita konsumsi sulit untuk dicerna.

* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.

Jangan mengendorkan ikat pinggangmu - Mengendorkan ikat pinggang setelah makan akan menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

* Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.

Jangan Mandi - Mandi akan menaikan aliran darah ke tangan, kaki dan menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan system pencernaan di dalam perut kita.

* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In actual fact this is not true. Walking will cause the digestive system to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.

Jangan Berjalan-jalan - Orang-orang sering mengatakan bahwa berjalanbeberapa langkah setelah makan akan memperpanjang umur. Pada kenyataannya hal ini tidaklah benar. Berjalan akan menyebabkan system pencernaan tidak mampu menyerab nutrisi dari makanan yang telah kita makan.

* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.

Jangan langsung tidur - Makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.

PRO KONTRA TERAPI URIN

Lazimnya, air seni atau urin dianggap kotor karena merupakan hasil sisa dari zat-zat yang tidak diserap tubuh. Bahkan merupakan najis. Bagaimana dengan yang mempercayainya sebagai obat?
Sebagian masyarakat mempercayai bahwa air seni, alias air kencing, dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Dipandang berkhasiat, dan juga murah karena tidak membutuhkan biaya apapun, maka semakin menarik minat peminumnya. Orang pun berpaling kepada cara pengobatan yang disebut dengan terapi urin.
Terapi urin adalah meminum urin yang dikeluarkan pertama kali pada pagi hari (meskipun untuk pengobatan khusus, harus juga minum urin pada jam-jam tertentu). Mantan perdana menteri India Morarjibhai Desai merupakan pelopor terapi urin ini. Ia telah mulai terapi urin saat berumur 65 tahun, dan berlangsung selama 36 tahun sampai akhir hayatnya.
Bahkan salah satu artis kita, Vicky Burky juga merupakan penganut terapi urin. Vicky meminum urinnya setiap pagi. Dia percaya bahwa cara ini dapat membuat kesehatannya bertambah prima.
Sebenarnya terapi ini telah dikenal dan dilakukan di India sejak 5000 tahun lalu. Di China, tepatnya pada dinasti Han sekitar 1700 tahun lalu ditemukan catatan mengenai terapi urin.

KANDUNGAN URIN
Beberapa tulisan (termasuk buku-buku) yang sudah beredar di masyarakat setidaknya menyebabkan : bahwa tubuh mampu menyuling obat yang sangat hebat dan menyediakan serum antibodi yang sempurna.
Namun urin yang sehat hanya akan dikeluarkan oleh orang yang sehat-karena tidak mengandung bakteri dan tergolong steril. Baru beberapa saat setelah dikeluarkan, bakteri akan mengkontaminasi dan mengubah zat-zatnya seperti menghasilkan bau amonia.
Pemakaian urin sebagai obat terletak pada asam-asam fenolat sebagai zat pengawet yang mampu membatasi pertumbuhan bakteri (mikroorganisme) atau mematikan bakteri dalam flora usus. Secara signifikan urin yang sehat mengandung sejumlah garam mineral.

MANFAAT URIN
Dalam buku Terapi Autorin disebutkan bahwa : urin dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit seperti kanker, maag, radang usus,asma, penyakit jantung, aritmia, tekanan darah tinggi/rendah, saluran kemih, kelenjar prostat membesar, rematik,radang sendi,lupus, mandul, osteoporosis, insomnia, epilepsi,sakit kepala, sakit pinggang, hepatitis, sirosis dan juga bisa membuat kulit darah, melancarkan kencing dan menghilangkan sembelit. Bukan main!. Bahkan dapat juga digunakan untuk luluran dan pijat. Bila itu semua benar, maka artinya urin itu all in one, bisa satu untuk semuanya.
Reaksi kontra terhadap terapi urin juga telah lama terdengar, baik kalangan agama maupun dunia kesehatan. Atau juga masyarakat awam yang hanya menggunakan nalar saja. Salah satu alasan yang dikemukakan adalah bahwa urin termasuk najis. Jadi tetap gunakan akal sehat demi menjaga kesehatan dan kenyamanan! Pilih alternatif pengobatan lain yang terbukti lebih klinis dan higienis.

BETUL URIN BISA MENGANDUNG VITAMIN DAN MINERAL. NAMANYA SAJA HASIL PEMBUANGAN KELEBIHAN PRODUK DI DALAM TUBUH, MISALNYA VITAMIN C DAN VITAMIN B. TETAPI UNTUK MENDAPAT VITAMIN C APAKAH ORANG HARUS MENGGANTI KONSUMSI JERUK/BUAH/SAYURAN LAINNYA DENGAN MINUM URIN?

DIKUTIP DARI: majalah kesehatan keluara
DOKTER KITA